Cuidados de sus Pies o Piernas:
Sugerencias para mejorar los síntomas de dolor, hinchazón, pesadez, calambres o adormecimiento de piernas o pies.
1. Evite zapatos y vestimentas apretadas.
2. Dúchese alternando agua caliente y fría.
3. Ingiera una dieta baja en calorías.
4. Evite el estreñimiento y el consumo de gaseosas.
5. Evite estar de pie por largos periodos de tiempo.
6. Masajee sus piernas en dirección ascendente: del tobillo a la rodilla.
7. Eleve diariamente sus piernas por un tiempo mínimo de 10 minutos.
8. Realice actividad física con regularidad.
Admin @ 12:10
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consejos, pies, piernas